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Las emociones ¿Qué son exactamente?

¿Por qué tengo un nudo en el estómago cuando llego al trabajo? ¿Por qué esta ansiedad cuando pienso en el futuro? Y esta ira repentina cuando siento una injusticia... ? ¿Por qué las lágrimas de tristeza que no puedo contener al ver esta película? ¿Y si las emociones, en lugar de percibirse como problemas que hay que gestionar o como sensaciones que ya no nos gustaría sentir, se vieran como una oportunidad, un poder para actuar en nuestra vida para mejorarla, una fuerza para ponernos en marcha y ser felices?
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Una emoción ¿Qué es exactamente ?

Se dice que estamos hechos de carne y hueso, y de polvo... pero en realidad estamos compuestos por más de 60 % de agua. Por supuesto, somos Homo Sapiens (hombre pensante, sabio), pero somos principalmente seres emocionales, dada nuestra composición biológica, química. Por lo tanto, habría sido más apropiado que nuestra especie se llamara Homo Motius (hombre emocional) en lugar de Homo Sapiens, u Homo Sapiens Motius, que es quizás una nueva etapa de la evolución humana.

La neurociencia nos dice que nosotros sentimos antes de pensar. Las emociones están en el centro de nuestras vidas; han acompañado la evolución del ser humano. Es gracias a ellas que hemos sobrevivido, que hemos podido desarrollarnos porque las emociones son reacciones que nos permiten adaptarnos a los acontecimientos de la vida cotidiana, sean los que sean, y también a transformarnos a largo plazo. Las experiencias emocionales son, de hecho, experiencias de aprendizaje sobre uno mismo y sobre las relaciones con los demás. Saber reconocerlas, identificarlas, comprenderlas, significa retomar nuestro poder sobre ellas en lugar de dejarnos a veces "llevar", o intentar reprimirlas en un rincón de nuestro inconsciente.

 

¿Por qué las emociones están relacionadas con el agua?

Porque lloramos cuando estamos tristes, o cuando algo nos duele... pero también cuando reímos. Podemos sentirnos muy acalorados y sudar tras una emoción intensa, o sentirnos congelados, paralizados por el miedo. Nuestro estado emocional es como el agua que se mueve dentro de nosotros, que cambia y puede adoptar varios estados diferentes en su manifestación dependiendo de lo que estemos viviendo. Es un poco como nuestro clima interior.

Nuestro estado emocional puede parecerse a las aguas tranquilas de un hermoso lago cuando estamos serenos, o a un mar agitado cuando estamos alterados, o incluso a un tsunami que irrumpe en el horizonte cuando ya no podemos contener nuestras emociones... O puede burbujear como una olla a presión cuya tapa se ha apretado desesperadamente, y luego salirse de control. Como el magma de un volcán que despierta de repente cuando lo creíamos apagado, una señal de ira intensa causada por reprimir en nuestro inconsciente todo lo que no queremos (o no podemos) ver o expresar.

Una emoción provoca un movimiento interior, te hace moverte por dentro, y a veces también traerá un movimiento exterior que expresarás si es positivo, y que intentarás retener, controlar si es negativo... y a veces incluso lo "congelarás" todo para no sentir las posibles consecuencias.

El origen y las consecuencias de las emociones

Emoción viene del latín "motere", que significa "moverse", y del prefijo "e", que indica un movimiento desde el interior hacia el exterior, es decir, una tendencia a actuar concretamente. Este es también el origen de la palabra "motor". Por tanto, las emociones son, por definición, energías que nos empujan a actuar, que nos ponen en movimiento; nos dan un impulso, nos motivan.

Esto es cuando todo va bien, porque si las emociones llamadas "positivas" pueden ponernos en acción con una energía hermosa y justa, también hay emociones "negativas" que pueden, por ejemplo, hacernos actuar de forma impulsiva, reactiva y no siempre muy correcta... O incluso frenarnos, hasta el punto de bloquearnos en nuestra manifestación.

Una persona siempre reacciona de una manera determinada por su estado emocional. Así, a pesar de la universalidad de una emoción, su expresión variará según cada individuo. Es normal, no todos tenemos la misma historia, las mismas experiencias emocionales. La emoción se asocia, pues, a la personalidad y, sobre todo, a los recuerdos grabados en el inconsciente de cada persona.

Las emociones son reacciones espontáneas ante una situación determinada.

Pueden dar lugar a manifestaciones momentáneas tanto físicas (palidez, rubor, inquietud, aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, sudoración, etc.) como psicológicas (pensamientos, cambios de humor, etc.). La alegría, la sorpresa, el miedo y la ira son algunos ejemplos.

Los sentimientos

Los sentimientos representan un estado afectivo más duradero que evoluciona con el tiempo. Así, los sentimientos (como el amor, el odio, la confianza, la desconfianza, la gratitud, etc.) nacen, crecen y a veces cambian, o incluso desaparecen.

Aunque son diferentes, las emociones y los sentimientos están estrechamente relacionados. Los sentimientos provocan todo tipo de emociones y, a la inversa, las emociones pueden generar sentimientos. Por ejemplo, un sentimiento de alegría puede generar espontáneamente lágrimas (emoción). Si un niño se asustó (emoción) cuando el perro del vecino le ladró con fuerza, es posible que más adelante desarrolle un sentimiento de miedo ante la mera visión de un perro. Esta sensación puede durar en el tiempo, o puede cambiar o incluso desaparecer a medida que el niño crece y se desarrolla.

Por lo tanto, es importante entender las emociones que sentimos antes de empezar a actuar, porque así es como se expresará nuestra personalidad y cómo se desarrollará. Hemos crecido en una especie de "baño" emocional con nuestros padres, nuestro entorno, en la escuela, etc. y esto va a teñir nuestra vida cotidiana, tanto positiva como negativamente.

¿Qué hacer con nuestras emociones?

Nuestras emociones y su nivel de expresión provienen de nuestros diferentes aprendizajes y experiencias emocionales que tenemos grabadas en lo más profundo de nuestro ser. Necesitamos estudiarlas para saber identificarlas, nombrarlas y volver a las memorias en su origen para poder transformar y reprogramar aquellas que ya no deseamos manifestar.

Para ello es necesario un trabajo interior que transforme las memorias inconscientes, las resonancias que nos hacen vivir ciertas situaciones en nuestra vida y, por lo tanto, que pueda experimentar emociones relacionadas con estas experiencias.

Es toda una reeducación interior para vivir bien nuestras emociones y dejar de tenerles miedo, para manifestar ese gran potencial, esa gran fuerza de motivación inspiradora que nos hace progresar a todos los niveles.